Makanan yang cocok untuk bayi

Pilihan Makanan Yang Cocok Untuk Bayi Pada Tahap MPASI

Dikutip dari www.solusisehatku.com mengenai MPASI. Makanan yang cocok untuk bayi dalam memperkenalkan MPASI tentunya harus mengandung sejumlah nutrisi yang penting untuk menunjang tumbuh kembangnya. Makanan pendamping ASI hendaknya memperhatikan beberapa hal seperti kandungan nutrisi, tekstur makanan dan jenis makanan. Tidak semua jenis makanan bisa Anda berikan secara sembarangan mengingat pencernaan bayi masih dalam tahap adaptasi.

Pada tahap awal memperkenalkan MPASI, jenis makanan yang direkomendasikan yaitu bubur susu atau puree buah dengan tekstur yang encer. Mengapa demikian? Hal ini untuk membantu adaptasi dari sistem pencernaan bayi yang belum sepenuhnya bisa mencerna makanan dengan tekstur yang lebih padat selain ASI. (referensi riset: stanford.edu)

Berikut Ini Beberapa Jenis Makanan yang Cockok Untuk Bayi Sebagai MPASI

  1. Bubur Susu

Nah, salah satu jenis makanan yang cocok untuk bayi pada tahapan awal MPASI yaitu bubur susu. tekstur bubur susu yang lembut dan encer akan memudahkan bayi untuk menelan dan mencerna makanan tersebut. Selain itu, kandungan nutrisi pada bubur susu bisa membantu melengkapi kebutuhan gizi harian si kecil.

Cara pembuatan bubur susu terbilang sangat mudah yaitu dengan menggunakan tepung beras 1 sendok makan dan susu formula sebanyak 200 ml. Larutkan tepung beras dengan susu formula dan masak menggunakan api kecil hingga mendidih. Jika sudah agak menggumpal dan sedikit kental maka siap untuk diangkat dan saring. Bubur susu siap disajikan untuk si kecil.

  1. Bubur Susu Kentang

Selanjutnya Anda bisa memvariasikan bubur susu dengan jenis makanan lain seperti kentang. Variasi ini sebagai upaya untuk mencegah si kecil supaya terhindar dari rasa bosan. Bubur susu kentang tentunya sangat baik untuk si kecil karena kandungan nutrisinya dari perpaduan susu dan kentang.

Bahan yang diperlukan dalam pembuatan bubur susu kentang yaitu kentang sebanyak 50 gram dikupas dan dikukus hingga lunak. Sediakan 50 ml ASI. Haluskan kentang dan campurkan air susu tersebut kemudian blender hingga halus. Supaya tidak ada gumpalan maka sebaiknya saring terlebih dahulu sebelum diberikan pada bayi.

  1. Bubur Buah

Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi si kecil, Anda juga bisa membuat bubur dengan variasi lain menggunakan tambahan buah-buahan. Salah satu jenis buah yang bisa Anda gunakan yaitu buah pisang ambon.

Kandungan nutrisi pada buah pisang sangat banyak seperti vitamin, mineral dan asam folat. Cara pembuatan bubur buah pisang ini sangat mudah yaitu dengan menghaluskan buah pisang ambon dan beri campuran susu. Aduk hingga benar-benar tercampur dan siap untuk disajikan pada si kecil.

  1. Bubur Sayur

Selain buah-buahan, Anda juga bisa membuat bubur sayur. Jenis sayur yang bisa Anda gunakan salah satunya yaitu brokoli yang kaya akanĀ  kandungan gizi. Cara pembuatannya sama saja yaitu dengan mengukus brokoli hingga lunak dan kemudian haluskan menggunakan blender. Tambahkan susu hingga benar-benar tercampur. Saring terlebih dahulu sebelum diberikan pada bayi.

Itulah beberapa pilihan makanan sehat untuk bayi yang bisa Anda berikan pada tahap memperkenalkan MPASI. Makanan yang sehat dan berkualitas akan membantu tumbuh kembang secara optimal. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply