pola makan anak

Mengatur Pola Makanan Sehat Buat Anak

Makanan merupakan hal utama yang merupakan kebutuhan kita setiap hari. Karenanya para Bunda di rumah perlu mengatur pola makan yang baik untuk mencukupi kesehatan keluarga khususnya sang buah hati. Ada banyak hal yang perlu Bunda perhatikan untuk bisa mengatur pola makan yang sehat setiap harinya.

Mengatur pola makan ini jangan sampai disepelekan karena sangat berkaitan dengan kesehatan dan juga pertumbuhan serta kecerdasan otak si kecil. Dengan memberikan asupun yang bergizi dan bernutrisi tentunya si buah hati bisa tumbuh sehat dan cerdas. Karena itu, para Bunda di rumah perlu menerapkan beberapa hal untuk bisa menghidangkan aneka makanan sehat buat anak sehingga anak kita bisa tumbuh efektif lebih sehat dan cerdas.

Nah, Beberapa Hal Yang Perlu Bunda Perhatian Diantaranya Adalah:

  1. Menentukan menu makanan

Dalam menentukan menu makan setiap hari tentu cukup pusing dan rumit, karena terkadang masakan yang kita buat terasa bosan atau bahkan mengurangi nafsu makan. Karena itu anda perlu menentukan menu makan yang sehat setiap harinya. Usahakan agar menu sayuran selalu ada setiap hari. Anda bisa mendampingi sayuran dengan menu lainnya seperti asupan protein, yakni ikan, daging dan juga telur.

  1. Jauhi makanan isntan

Makanan instan atau jajanan anak sebetulnya kurang menyehatkan karena di dalamnya terkandung banyak bahan kimia dan juga bahan pengawet yang tidak Bunda ketahui. Anda bisa menguranginya perlahan, dan sebaiknya pilih makanan yang dimasak terlebih dahulu.

  1. Sediakan makanan bervitamin dan bernutrisi

Bunda perlu mengganti makanan dan minuman yang ada di kulkas dengan makanan yang bergizi, bervitamin dan juga bernutrisi, seperti misalnya buah-buahan, susu, yogurt dan lainnya. Sehingga saat si kecil membuka kulkas maka makanan sehat yang selalu ada di pandangannya.

  1. Berikan asupan tambahan

Bunda juga perlu memberikan asupan tambahan untuk si kecil sehingga nafsu makannya bertambah dan juga metabolisme tubuhnya tetap terjaga dan sehat. Contohnya anda bisa memberikan vitamin baik berbentuk sirup atau pil yang dicairkan atau bahkan jamu anak yang lebih sehat. Secangkir susu untuk si buah hati juga perlu dihidangkan baik pagi atau malam hari.

  1. Pilih makanan yang baik

Dalam memilih makanan yang sehat dan baik bagi tubuh perlu memperhatikan beberapa hal. Selain menghindari makanan instan atau siap saji, Bunda juga perlu mengawasi si kecil untuk tidak jajan sembarangan, yakni jajanan yang berada di pinggir jalan yang selalu dihinggapi lalat dan debu.

Dalam memilih makanan yang baik adalah jauh dari lemak karena bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Karena itu Bunda perlu memasak makanan yang tidak menggunakan banyak santan atau minyak. Sebaiknya hindari makanan gorengan atau lainnya yang berminyak. Jauhi pula anak anda dari makanan siap saji yang selalu berada di dalam pendingin atau telah lama berada di kulkas.

Leave a Reply