Browse Category: Wanita

menstruasii

Wanita Harus Tahu! Apa Pantangan Saat Menstruasi?

Menstruasi merupakan hal yang tidak bisa ditolak untuk setiap wanita. Karena menstruasi merupakan suatu masa yang terjadi pada wanita setiap satu bulan sekali, dan sering pula disebut dengan datang bulan. menstruasi merupakan keluarnya darah kotor melalui vagina akibat tidak terjadinya pembuahan pada sel telur di dalam rahim.

Karena itu bagi anda yang baru pertama kali mengalami menstruasi atau keluarnya darah dari vagina, maka anda tak perlu takut atau cemas karena ini adalah hal yang wajib terjadi bagi setiap wanita. Anda hanya perlu menjalaninya hingga selama satu minggu secara umum.

Adapun saat menstruasi berlangsung anda akan merasakan beberapa hal yang belum pernah anda rasakan sebelumnya seperti nyeri pada payudara, sehingga payudara sensitif jika tersentuh. Adapun nyeri pada perut atau keram perut, munculnya jerawat berlebih di wajah, kondisi fisik mudah lelah, dan suasana hati sering berubah atau kadang sering marah tak jelas. Semua itu hanya perlu anda jalani.

Adapun yang terpenting bagi anda adalah menghindari berbagai pantangan ketika anda mengalami menstruasi. Karena itu para wanita harus tahu beberapa pantangan saat menstruasi diantaranya adalah:

  1. Gorengan

Jenis makanan ini adalah makanan berminyak yang mengandung banyak lemak. Karena itu gorengan bisa menyebabkan meningkatnya kadar estrogen di dalam tubuh sehingga bisa membuat rahim berubah dramatis dan akibatnya membuat nyeri pada perut terasa mengigit.

  1. Cokelat

Banyak wanita menyukai coklat, tapi sebaiknya hindari saat menstruasi karena didalamnya terkandung kafein yang dapat membuat sempitnya pembuluh darah sehingga membuat anda menjadi dehidrasi dan juga timbul sakit kepala dan membuat anda merasa gelisah selama menstruasi.

  1. Susu

Susu merupakan jenis asupan yang mengandung banyak lemak dan juga asa, arachadonic yang binsa meningkatkan prostaglandin di dalam tubuh. karena hal tersebut dalam membuat rahim kejang atau kram yang berlebih.

  1. Permen dan kue manis

Sebetulnya anda perlu menghindari berbagai makanan manis seperti permen dan kue manis yang mengandung gula atau tepung gula. Karena gula tersebut dapat membuat darah melonjak dan akibatnya membuat tubuh lemas dan sering gelisah.

  1. Makanan siap saji

Perlu diketahui bahwa makanan siap saji sebetulnya mengandung banyak kalori dan kandungan garam yang berlebih. Akibatnya kandungan tersebut dapat menaikkan berat badan dan tingginya kolesterol

  1. Es atau minuman dingin

Ada baiknya anda menghindari berbagai minuman dingin karena dapat membuat aliran darah menstruasi menjadi tidak lancar sehingga kadang banyak dan kadang sedikit.

  1. Minuman soda

Minuman bersoda yang berlebih terutama di saat menstruasi bisa mengganggu kondisi tubuh anda. Karena soda ini bisa mengganggu nutrisi di dalam tubuh yang akhirnya membuat tubuh menjadi lemas.

Selain pantangan tersebut, anda juga perlu perhatikan kebersihan anda, terutama anda harus sering mengganti pembalut agar bakteri dan kuman pada darah kotor tidak membahayakan organ anda.