manfaat pisang bagi kesehatan

6 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui!

Pisang seringkali menjadi buah yang selalu menghiasi meja makan dalam acara apapun. Coba Anda perhatikan dalam setiap hajatan maupun acara syukuran pasti buah yang satu ini tidak pernah absen. Nah, itulah mengapa buah ini sangat popular dan banyak dikenal dimasyarakat. Dibalik rasanya yang enak, tahukah Anda bahwa manfaat pisang untuk kesehatan sangat luar biasa dan tidak perlu diragukan lagi.

Pisang sanga fleksibel, bisa dimakan secara langsung maupun diolah menjadi cemilan yang lebih bervariasi seperti keripik pisang, bolu pisang maupun roti pisang. Bahkan yang sering kita jumpai yaitu pisang goreng ataupun pisang keju. Jika ditata satu persatu memang sangat banyak sekali penaganan yang menggunakan bahan dasar pisang.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini penulis sudah merangkum beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dengan mengkonsumsi buah pisang. Diantaranya yaitu sebagai berikut:

Melancarkan Sirkulasi Darah

Kandungan potassium pada buah pisang cukup tinggi. Manfaat mineral tersebut yaitu untuk membantu memperlancar sirkulasi darah. Disamping itu, kandungan kalium membantu dalam mengatur tekanan darah. Nah, dengan mengkonsumsi pisang maka Anda akan terhindar dari resiko serangan jantung dan stroke.

Membantu Sistem Pencernaan

Serat dengan kadar yang cukup tinggi pada buah pisang memiliki banyak manfaat, terutama untuk sistem pencernaan. Khasiatnya tentu saja untuk mencegah terjadinya gangguan seputar pencernaan seperti sembelit. Jika dikonsumsi secara rutin, pisang berguna untuk mencegah penyakit kanker usus besar. Hal ini karena pisang memiliki sifat anti imflamasi dan vitamin C sebagai antioksidan.

Mengoptimalkan Fungsi Jantung

Seperti yang kita tahu bahwa pisang tinggi akan kandungan mineral yaitu yang biasa disebut elektrolit kalium. Manfaatnya tentu saja untuk memelihara kesehatan sirkulasi darah. Kalium akan masuk kedalam sel darah melalui dinding usus. Kemudian kalium akan membantu memelihara tekana  darah sehingga menghindarkan Anda dari resiko penyakit jantung.

Membantu Proses Metabolisme

Pisang mengandung mangan yang berguna untuk membantu setiap proses metabolisme yang berlangsung di dalam tubuh. Mangan juga berperan penting dalam memelihara kesehatan tulang.

Mencegah Diabetes

Menurut hasil riset menunjukan bahwa diet mengkonsusmi buah pisang sangat berguna dalam mengatasi penyakit diabetes tipe 1. Hal ini karena pisang tinggi akan kandungan serat sehingga bisa mengontrol kadar gula darah.

Mengatasi Diare

Tahukah Anda jika pisang ternyata ampuh untuk menghentikan diare? Nah, kandungan mineral seperti kalium akan memmbantu mengatasi dan menghentikan diare. Selain itu, vitamin C pada buah pisang bersifat sebagai antioksidan untuk mengatasi bakteri penyebab diare.

Pisang bisa Anda konsumsi kapan saja. Tambahkan dalam menu sarapan pagi ataupun sebagai pencuci mulut setelah makan siang. Untuk lebih bervariasi dan menghindari kebosanan, konsumsi pisang dalam bentuk olahan.

sumber: http://www.solusisehatku.com

Leave a Reply